スタッフブログ

　今日は気温も低く、雪が降ったりやんだりしています⛄

明日も雪の予報が出ていて今日よりも気温が低くなるようなので体調に気を付けましょう！

寒い日が続き、朝なかなかお布団から出られません(-_-;)

どうしたら朝、スッキリと目を覚ますことができるのか？調べて見ました！

人間に必要な睡眠時間は7時間～8時間だそうです！しっかりと睡眠時間を確保して寝不足にならないようにしましょう！

目覚める時に、体を暖かくするとお布団からスッと出られるそうです。

また、最近ではスマートフォンでアラームをかけている方も多いのではないでしょうか？！

スマートフォンについているスヌーズ機能を使用したことはありますか？

一定の間隔で繰り返しアラーム音を鳴らしてくれるので便利ですが、寝たり起きたりを繰り替えすと疲労感がかえって増えてしまうそうです。

また、起きる時に合わせてお部屋を暖めておくと気持ちよく起きられるのでおすすめです！

朝、寒くて起きるのがつらい方は是非試してみて下さい(^^)/